Gimnastyka Słowiańska w Warszawie i Iławie

Odnajdź równowagę ciała i ducha

Starosłowiańska metoda ruchu, która wzmacnia kobiecą energię, elastyczność i wewnętrzną siłę

Gimnastyka Słowiańska w Warszawie i Iławie – Tradycja ruchu zakorzeniona w naturze

Odkryj praktykę, która wspiera ciało, umysł i wewnętrzną równowagę

Gimnastyka Słowiańska to zestaw ćwiczeń ruchowych inspirowanych starożytnymi rytuałami i tradycjami słowiańskimi. Wykorzystuje naturalne ruchy ciała, które nawiązują do cykliczności natury i sezonowych zmian. Jest to praktyka, która pomaga kobietom odzyskać kontakt z ich ciałem, zwiększając elastyczność, siłę mięśniową oraz równowagę energetyczną. Zajęcia prowadzone w Warszawie i Iławie oferują kobietom unikalne doświadczenie pracy z ciałem, pomagając w odzyskaniu siły fizycznej i emocjonalnej.

Elementy gimnastyki:

  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie: Skupienie na pracy z mięśniami dna miednicy, które wspierają stabilność i postawę.
  • Ruchy nawiązujące do natury: Delikatne, płynne ruchy ciała, które odzwierciedlają rytm przyrody i cykl życia.
  • Praca z oddechem: Świadome techniki oddechowe, które wspierają koncentrację i odprężenie.
 
 
 
 
 
 
 
 

Dlaczego warto praktykować Gimnastykę Słowiańską?

Praktyka Gimnastyki Słowiańskiej przynosi wiele korzyści, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Regularne zajęcia w Warszawie i Iławie pomagają:

Wzmacnianie mięśni i elastyczność

Regularna praktyka zwiększa siłę mięśniową, poprawia elastyczność ciała oraz wspiera zdrową postawę

Poprawa krążenia i oddechu

Ćwiczenia wspierają zdrowe krążenie krwi i harmonizują pracę układu oddechowego, co wpływa na ogólną witalność.

Połączenie z kobiecą energią

Gimnastyka słowiańska wzmacnia kontakt z intuicją i kobiecą energią, pozwalając poczuć pełnię i siłę swojej natury.

Warsztaty i zajęcia

Warsztaty z gimnastyki słowiańskiej prowadzę w grupach otwartych. Zajęcia przeznaczone są dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania. Program ćwiczeń jest dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników, tak aby każda osoba mogła w pełni cieszyć się z uprawiania gimnastyki słowiańskiej.

Gimnastyka Słowiańska w Warszawie i Iławie

 
 
 
 
 
 
 
 

Eventy i wydarzenia

Stoisz przed wyzwaniem zorganizowania niezapomnianego wydarzenia? Szukasz ciekawych atrakcji na swój event? Gimnastyka słowiańska może stać się jedną z nich.

Oferta skierowana jest również do firm, które chcą zorganizować specjalne warsztaty dla swoich pracowników. Gimnastyka słowiańska to doskonały sposób na integrację zespołu oraz poprawę ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej pracowników. Praca z oddechem i świadomego włączania mięśni dna miednicy oraz korekta nieprawidłowych wzorców poruszania się, siadania i stania.

 
 
 
 
 
 
 
 

Opinie pełne wdzięczności

Zobacz co piszą inne kobiety o moich zajęciach z Gimnastyki Słowiańskiej

Gimnastyka Słowiańska – Tradycja, która wzmacnia ciało i ducha

Dowiedz się, jak ta tradycyjna praktyka wzmacnia ciało, uwalnia emocje i harmonizuje energię. Zapoznaj się z artykułami na moim blogu

Gimnastyka Słowiańska – Tradycja, która Wzmacnia Ciało i Umysł

Gimnastyka Słowiańska to starożytna forma ćwiczeń, zakorzeniona w tradycjach naszych przodków, która wspiera kobiety w odkrywaniu ich wewnętrznej siły, harmonii oraz połączenia z naturą. Ta unikalna...

Jak wyglądają zajęcia ze mną?

Prowadzę w swojej pracy zajęcia z gimnastyki słowiańskiej dla kobiet, w których uwagę skupiamy właśnie na naszym ciele i na tym, by odzyskać swoją MOC i wdrożyć prawidłowe wzorce tak, by nasze ciała stały się znów silne, ale poruszały się delikatnie i kobieco.

Najczęściej zadawane pytania o Gimnastykę Słowiańską

Znajdź odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące tej praktyki ruchowej

Gimnastykę słowiańską może ćwiczyć każda kobieta. Nie zalecamy ćwiczenia dziewczynkom, które jeszcze nie mają menstruacji, by nie przyspieszać zmian hormonalnych. Górnej granicy wieku, w którym można ćwiczyć nie ma.

Średnio zajęcia trwają do dwóch godzin. Czas może się różnić w zależności od lokalizacji jak i rodzaju zajęć. Informacje na temat godzin i lokalizacji odbywających się zajęć znajdziesz tutaj.

  • wodę
  • matę lub kocyk
  • chustę do położenia pod twarz
  • luźny, wygodny strój (może to być najpiękniejsza spódnica, sukienka albo wygodne legginsy)

Ćwiczymy na boso, bez staników ewentualnie w miękkim staniku bez fiszbin. Jest to bardzo ważne ponieważ podczas niektórych ćwiczeń masujemy punkty odpowiadające za prawidłową pracę hormonów i przepływ limfy w ciele.

Strój powinien być wygodny, niekrępujący ruchów. Osobiście polecam ćwiczenie w spódnicy, albo sukience, ale jeśli wolisz bardziej sportowy styl możesz ćwiczyć w legginsach.

Oprócz stroju przyda się również chusta do położenia pod głowę podczas ćwiczeń. Niektóre pozycje wymagają położenia policzka na ziemi.

Potrzebujesz Gimnastyki Słowiańskiej na swoim evencie? Napisz wiadomość

Chcesz przekonać się co może dla Ciebie zrobić gimnastyka słowiańska? Napisz jaka forma zajęć oraz lokalizacja Cię interesuje. Stoisz przed wyzwaniem zorganizowania wydarzenia dla większej ilości osób? Napisz jak mogę Ci pomóc 🙂